Śledze dziennik już dosyć długo i naprawde szczere gratulacje bo widać że trenujesz naprawde konkretnie;-) I nie jest to lizanie mu 4 liter tylko swoją drogą kiedy widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i [...]
[...] ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d jest w "delikatesach centurm" masa krokowa co ma 0,1g fatu zayebista w biedronce chyba tez ale gorsza w smaku [...]
[...] niż np. taki HD2000 integra. Teraz tak, nówki karty do 200 zł nie znajdziesz, a jak już to albo lipne albo niewiele wydajniejsze niż ta twoja HD2500 ale na allegro jest pełno kart powystawowych - czyli niby używane, ale jednak nie przytyrane w grach itp. Najlepsza obecnie zintegrowana karta od Intela to HD4000 - radzi sobie bardzo [...]
tak,ale tutaj nie ma czasu na rozbijanie tych dawek na mniejsze tam masz opisane duzo większe dawki i zobacz jaki ich czas przyjmownia jest opisany.Chłopak pisze o wyraźnej atrofii atrofia to nie tylko wielkość ale i gęstość jąder.Poza tym kolejna sprawa jest taka że do każdego endo jak by się udał to i tak by dostał recke na iniekcje po 5000 j.m. [...]
[...] się z powszechnie uznanym przekonaniem, że na masie możemy pozwolić sobie na bardziej luźne podejście do diety. Co do owoców i ciemnej czekolady, dla mnie dosyć dziwne jest, że niektórzy przy diecie redukcyjnej całkowicie rezygnują z tych produktów podczas, gdy niemal w każdym posiłku uwzględniają ryż lub inne produkty zbożowe. Zmieniony [...]
[...] opakowaniu wiarygodną informację dotyczącą zawartości białka w swoim produkcie, wcześniej musi on być przeanalizowany. Jedną z najstarszych metod analizy na zawartość białka jest tzw. metoda Kjeldahl’a. ( niestety nie jest to dokładna metoda ) Zasada tej metody jest bardzo prosta. Każde białko zawiera określoną ilość azotu. Wystarczy więc cały [...]
[...] to niesamowite naprężenie półbłoniastych i półścięgnistych, dodatkowo w fazie negatywnej, gdy kolano wisi kilka cm nad podłożem, mocne dopięcie dwójek i pośladków. Cwiczenie jest świetne, należy nauczyć się w nim kontroli ruchu. Uginanie podudzi leżąc - wiedziałem, że będzie bardzo ciężko po wykopach i rzeczywiście tak było. Lubię to ćwiczenie, [...]
[...] pod moim okiem ;-) pochwalę się tutaj troszkę, że w przeciągu 6 miesięcy zgubiła 25kg na wadze, a siłowo no śmiało mogę powiedzieć, że zawstydza nie jednego mężczyznę %-) jest silna przeokrutnie jak na kobietę, podaje podstawowe jej wyniki: Przysiady ze sztangą na barkach - 60kgx20,90kgx5 Martwy ciąg - 120kgx1, 100kg seria Wyciskanie [...]
jo, wbrew pozorom błędnym jest pogląd ze kazda kobieta ma okres co 28dni i trwa on .... dni... (wpisac waktualnie propagowane ;-)) Nie jest wcale niczym patologicznym wypadnięcie jednego cyklu, czy cykl bezowulacyjny czy przesuniecie okresu. To sie zawsze dziło na nas zorganizm maja wpływ wszelkie bzdety naj podróż, zmiana pogody, czy temperatura [...]
[...] sam mówi. Ma dobre kombinacje, Rampage'a nieźle rozpykał boksersko mimo tego, że trochę zebrał to jednak 90% wymian wygrał zdecydowanie. Ma bardzo dobre obalenia - może nie jest to poziom NCAA super wrestling jak Jones, Davis czy Rashad ale mimo wszystko nie miał najmniejszych problemów żeby rzucać Maldonado i Rampem (Ramp do walki z Bejderem [...]
Nawet mając Messiego który od 2 sezonów zdobywa około 50 bramek w lidze,nie zagwarantuje wygranej w rozgrywkach imo najważniejszy to jest bramkostrzelny pomocnik,a oprócz 1 gościa stawka jest b.wyrównana i trzeba mieć kupe szczęścia by trafić w gościa odpowiedniego.Obronca też nie jest bez znaczenia,bo byli w tamtym sezonie typy co mieli po 5 czy [...]
[...] plan do oceny, a nie forum sfd dla początkujących, bo tam traktor i ekipa jak zawsze odrzuciliby ten plan, w ogóle go nie czytając i kazaliby robić FBW (co nie znaczy, że jest to zły plan, tylko ja przećwiczyłem na nim moje pierwsze 1.5 roku)...tak, tam gdzie nie ma PROGRESJI, tam jest stały ciężar i co tydzień staram się dokładać o 1kg, [...]
[...] węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest jakby ciut więcej;-) Byłam wczoraj u poleconego Endo - żeby nie przedłużać tematu: -> Powiedział że leczenie jest ok a wyniki TSH i inne są też dobre. -> Zrobił USG [...]
[...] Jest jedną z kilku legend, które wciąż walczą, a za każdym razem kiedy ktoś się starzeje i odchodzi ze sportu, ktoś natychmiast przypisuje temu komuś status legendy. On naprawdę jest legendą. Podziwiam go, podziwiam to co osiągnął w ringu. Jest dobry, nie jest mną, ale jest bardzo dobry. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-07-21 19:23:57
[...] ewentualnie z pl przywioze; Z tego co się zdążyłem zorientować, to samo epi nie potrzebuje apteki ale co do połączenia ze stanio-nie wiem. liv52 znalalzem na ebay i to jest za grosze, dzieki karpiu; wiec tego cycle assista czy supporta tez dokupic czy cos innego? szczegolnie cos na zbicie cisnienia bo pewnie bylaby znowu masakra; czytam i [...]
[...] ryby. Jak ktos lubi spokoj to fajna opcja. Jak dla mnie miasto dla emerytow %-) Na szczescie robilismy wypady do Mikolajek, okolo 25km od Mragowa i Gizycka okolo 45km. Tam jest co robic :) W Mikolajkach super port, duzo sie dzieje, duzo knajpek, barow i wiecej atrakcji zarowno na wodzie jak i ladzie. Jest tez fajne gospodarstwo rybne, gdzie [...]
[...] wliczając warzyw oczywiście. Nie wiem, czy przy 69 kg 2600 na redukcji to dobry pomysł, bo moim zdaniem to lekka przesada - 2400, czy tak jak zaproponowałeś w drugim zrzucie jest jak najbardziej ok na początek (oczywiście w perspektywie dalszego, stopniowego ucinania). Po bieganiu (aero) nie jest potrzebne źródła węglowodanów - co innego po [...]
[...] i dwojkach juz praktcznie nic nie ma. dieta: dodałem do sniadania 30g płatków ale nie tak od razu, co 2 dni dodawałem po 10g az wkoncu doszedłem do tych 150g :-) Aktualnie jest tyle samo węgli co na zeszłej "masie" gdzie pod koniec budowałem tylko fat, a teraz nawet tak nie zalewa, więcej fatu tez jest więc metabolizm bezporównania lepiej [...]
[...] te 2 czynniki zmiana treningu pomoze ci tyle co zmiana koszulki podczas biegu na lepszy czas w dystansie = NIC!!! wiec skup sie na tym co istotne a nei zmieniasz plan ktory jest dobry... cvzytałes pierwszy rok treningów jest tam kila etapów zacznij od pierwszego przeczytaj albo poczytaj to [...]
[...] ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na zawodach w sopocie) - to może Ci poniekąd posłużyć jako przykład efektów takiego jedzenia, aczkolwiek podobno każdy jest inny więc i tak będziesz musiał stestować to osobiście. No ale chyba warto, bo po co wpychać w siebie ogromne ilości żarcia skoro są łatwiejsze sposoby ;) Nie jestem [...]
davidoo analfabeta brak nam Kotleta!
